Chặn đứng sợ hãi, lan truyền hy vọng

Sợ hãi đang bao trùm khắp nơi như dịch Covid-19 trong thời gian khó khăn này. Nhưng niềm tin vào điều tốt đẹp sẽ đến, ngay cả từ những điều chúng ta không thể kiểm soát, chính là liều thuốc hy vọng mà chúng ta đang cần.

Nguồn: convivium.ca

Càng lớn, tôi càng đam mê khủng khiếp những vấn đề liên quan đến bệnh tật, đau ốm. Về sau tôi đã đến bệnh viện Nhi đồng rất nhiều lần. Làm công việc phẩu thuật trong bệnh viện chắc hẳn đã để lại trong tôi dấu ấn tâm lý, tôi vừa kinh hãi vừa vô cùng tò mò về bệnh tật và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể con người.

Bộ phim Contagion (Sự Truyền Nhiễm) năm 2011 có một dòng giới thiệu mà tôi thấy vừa như lời tiên đoán vừa hợp lý: “Không có gì lây lan như nỗi sợ hãi”. Bộ phim xoay quanh những nỗ lực tìm kiếm nguồn gốc và cách chữa một căn bệnh bắt nguồn từ Trung Quốc và cách mà các quan chức y tế chạy đua để tìm hiểu thêm về căn bệnh này.

Ngoài cuộc đua hồi hộp để theo dõi loại virus biến đổi nhanh chóng, phần yêu thích của tôi về bộ phim là khía cạnh con người. Khi căn bệnh lây lan, mọi người trở nên sợ hãi và không tin tưởng nhau. Sự hoảng loạn lan rộng, xã hội trở nên nặng nề hơn và cuối cùng bị tê liệt vì tỷ lệ tử vong tăng vọt và mọi người tự cô lập lẫn nhau.

Nguồn: vnreview.vn

Tất nhiên đây chỉ là một bộ phim tâm lý xã hội về dịch bệnh và nỗi sợ hãi. Nhưng những dòng giới thiệu vẫn áp dụng được cho ngày hôm nay.

Không có gì lây lan như nỗi sợ hãi.

Cơn dịch lây lan đáng kể đầu tiên mà tôi nhớ là đại dịch H1N1 năm 2009, khi một vài đứa trẻ trong lớp sáu của tôi cáo buộc tôi mang bệnh vì tôi là người Mexico. Họ cô lập tôi và tôi chỉ có thể quay cuồng trong nỗi hoang mang bởi vì những con người thường lo lắng và sợ hãi dịch bệnh đang liên kết tôi với căn bệnh mà chẳng liên quan gì đến tôi – ngoại trừ nguyên quán của tôi là nơi bắt nguồn của virus.

Nhưng giai đoạn này đã dạy tôi rằng sự phấn khích hoặc sợ hãi về một căn bệnh truyền nhiễm có thể dẫn đến việc vội vã đưa ra kết luận phi lý và liều lĩnh. Điều này đã xảy ra với dịch Ebola, và bây giờ là khắp mọi nơi vì Covid-19.

Tôi thừa nhận rằng đã có lúc quan tâm và “hứng thú” khi nghe về loại Virus Vũ Hán ở Trung Quốc, hay khi xem báo cáo về các quốc gia mới xuất hiện dịch bệnh. Nhưng một khi dịch Covid-19 đi vào thành phố của tôi, chúng tôi phải làm việc ở nhà, trường học đóng cửa và mối đe dọa trở thành một thực tế. Dường như mọi thứ đều ngưng trệ chỉ trong một ngày.

Sự phấn khích hoặc sợ hãi về một căn bệnh truyền nhiễm có thể dẫn đến việc vội vã đưa ra kết luận phi lý và liều lĩnh.

Trong khi các kênh truyền thông “được mùa” tin tức thì vô số người đang sợ hãi. Và giữa đám đông người tích trữ giấy vệ sinh và nước rửa tay, vẫn có những người đang cố gắng lấp đầy phương tiện truyền thông xã hội của họ bằng những thông tin hữu ích để làm dịu nỗi sợ hãi, và cũng không thiếu những người tìm cách chính trị hóa đại dịch này. Tôi tự hỏi điều gì có thể dẫn hướng tôi khỏi giai đoạn báo động này?

Hai điều: lẽ thường tình và hy vọng.

Lẽ thường chính là ý thức mà tôi thực sự kiểm soát được: tôi có trách nhiệm với sức khỏe cá nhân của mình và cả giảm thiểu rủi ro cho những người xung quanh. Điều này có nghĩa là lắng nghe các quan chức y tế phản ứng với dịch Covid-19, cũng như tự ý thức giữ vệ sinh và các quy tắc sạch sẽ. Mục tiêu là góp phần để đối phó với đại dịch. Điều này cũng có nghĩa là từ chối mọi khuynh hướng sợ hãi vô lý hay những hành động xuất phát từ nỗi sợ, thay vào đó là hành động dựa trên thực tế của những gì thực sự diễn ra sau sự kiện Covid-19.

Không có gì chặn đứng nỗi sợ hãi bằng hy vọng.

Hy vọng, cụ thể là niềm hy vọng trong Cơ đốc, có nghĩa là tin tưởng rằng điều tốt đẹp sẽ đến từ những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tin tưởng rằng Chúa sẽ ban sự kiên cường cho những người đang chịu đau đớn, ban sự vững an cho những người gặp rủi ro, an ủi những người đau buồn, mất mát và ban khôn ngoan cho những người đang trực tiếp ngăn chặn dịch bệnh Covid-19. Hy vọng có nghĩa là luôn nhắc nhở bản thân rằng ý muốn Chúa là tốt đẹp, rằng tôi có thể mạnh mẽ và can đảm nhờ Ngài, ngay cả khi tôi là một sinh viên hay công nhân thất nghiệp.

Dịch bệnh này sẽ qua. Và thời gian khủng hoảng này sẽ hết.

“Không có gì lây lan như sợ hãi”, nhưng không có gì chặn đứng nỗi sợ hãi bằng hy vọng.

Bây giờ không phải là lúc để hoảng loạn hay sợ hãi. Bây giờ là lúc để có trách nhiệm, sống có lương tâm, ý thức và hy vọng. Hãy để hy vọng là điều duy nhất chúng ta lan truyền trong thời kỳ bệnh tật và sợ hãi.

“Chẳng phải Ta đã truyền phán với con sao? Hãy mạnh dạn, can đảm! Chớ run sợ, chớ kinh hãi! Vì Đức Chúa Trời của con vẫn ở cùng con trong mọi nơi con đi”. (sách Giô-suê chương 1 câu 9)


Nguồn: convivium.ca
Dịch: Janebie

7 cách để lan truyền hy vọng và sức khỏe (thay vì nỗi sợ và mầm bệnh)

Trong thời kỳ khủng hoảng, bạn chỉ được chọn một: hoặc tạo thêm nan đề, hoặc góp phần giải quyết vấn đề. Để có thể giải quyết vấn đề, bạn cần nhiều hành động hơn là chỉ tìm kiếm câu trả lời. Nó bao gồm cách bạn tiếp cận cuộc khủng hoảng, cách bạn quản lý phản ứng của mình và cách bạn cư xử với người xung quanh.

Nguồn: newearthpulse.wordpress.com

Tôi viết bài này khi thế giới đang đối mặt với đại dịch. Coronavirus mới này lây lan nhanh chóng kèm theo đó là gia tăng những điều không xác thực và mối nghi ngờ. Hầu hết mọi người không thể suy nghĩ hay hành động đúng đắn khi bị căng thẳng hoặc hoảng loạn. Thế còn bạn? Bạn đang góp phần vào căng thẳng và hoảng loạn? Hay bạn đang lan truyền sự trấn an và khích lệ? Phản ứng của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến mọi người xung quanh.

Những cảm xúc tích cực (như kính nể, hạnh phúc, thỏa lòng và biết ơn) thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Cảm xúc tiêu cực và căng thẳng làm tăng cortisol, gây ức chế hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn thực sự có thể làm cho thế giới trở thành một nơi lành mạnh hơn khi bạn kiểm soát phản ứng của mình và lan truyền niềm hy vọng cùng sự khỏe khoắn thay vì nỗi sợ hãi.

Dưới đây là 7 cách để làm điều đó:

1. Xây dựng khả năng miễn dịch với điều tiêu cực

Trước tiên hãy kiểm soát những gì diễn ra trong đầu của bạn. Khi bạn thấy mình đang suy tư về những lo lắng hoặc thất vọng, hãy nhẹ nhàng ra lệnh cho giọng nói trong đầu dừng lại và tìm một điều gì đó để phân tán bộ não của bạn. Hãy cẩn thận với cách sử dụng thời gian và cách nuôi dưỡng tâm trí của bạn. Có câu nói: “Suy nghĩ chính là kết quả của những gì bạn dung nạp vào”. Nếu mạng xã hội hoặc tin tức khiến bạn cảm thấy tức giận hay lo lắng, hãy chuyển sang một nguồn thông tin khác có tính gây dựng hơn.

Đừng để cảm xúc của người khác ảnh hưởng bạn. Đối với tôi điều này thật khó. Khi người mà bạn quan tâm có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, thật khó để không bị ảnh hưởng, đặc biệt là khi bạn là người nhạy cảm, dễ cảm thông với người khác. Đừng cố gắng đồng hóa với cảm xúc của người khác. Hãy để họ cảm nhận đầy đủ cảm xúc của họ mà không biến nó thành cảm xúc của bạn.

2. Tươi cười

Gần đây, một người bạn của tôi chia sẻ rằng cô ấy tiếp nhận mọi việc với một chút suy xét và một chút hài hước. Tươi cười làm tăng tâm trạng và sức khỏe của bạn. Và nụ cười thường dễ “lây lan” với thông điệp rằng “chúng ta chung lưng đấu cật với nhau”. Chúng ta cần điều đó ngày nay. Không phải chúng ta tươi cười trong mọi tình huống. Tuy nhiên, một chút vui vẻ giúp mọi người giữ bình tĩnh và thư giãn.

Nguồn: Unplash

3. Chia sẻ thông điệp tích cực

Căng thẳng có thể dẫn đến góc nhìn phiến diện, khiến bạn chỉ nhìn thấy nan đề và lỗi lầm. Hãy luôn nhớ động viên, khen ngợi và cảm ơn người khác. Những hành động nhỏ đó có càng ý nghĩa hơn trong thời gian khó khăn.

Chia sẻ thông tin với người khác cũng giúp truyền tải thông điệp tích cực. Thông tin đó có thể là trung dung, hoặc thậm chí là tiêu cực, nhưng hành động thông báo cho người khác bày tỏ rằng họ quan trọng và bạn không chỉ nghĩ về bản thân mình.

4. Luôn trong “tầm với” của nhau

Trong trường hợp của loại virus này, mọi động chạm (dù chỉ là khuôn mặt của bạn) cũng không được khuyến khích. Cách ly xã hội đang được thúc mạnh, nhưng tôi thích mệnh đề ‘cách ly thể chất’. Hãy giữ khoảng cách với người xung quanh, nhưng ĐỪNG xa cách với xã hội. Hãy tìm cách khác để kết nối: vẫy tay, mỉm cười, nói chuyện điện thoại, hay hẹn gặp nhau qua cuộc gọi video.

Luôn luôn có một điều gì đó bạn có thể biết ơn.

Thông thường, các cộng đồng gần nhau hơn khi đối mặt với một thảm họa. Trong tình huống hiện tại, mọi người đang quay lưng lại với nhau. Bạn cần phải làm như vậy về thể chất, nhưng hãy làm ngược lại về mặt xã hội. “Chúng ta không từ bỏ một ai. Chúng ta là tất cả những gì chúng ta có. Hãy luôn vững vàng, dũng cảm, tử tế. Yêu thương nhau. Và lan tỏa sự bình tĩnh”.

Và khi mọi việc trở nên ổn hơn (khi bạn ở nhà an toàn với gia đình khỏe mạnh của bạn, hoặc khi dịch bệnh này đã qua), một cái ôm hoặc một cái vỗ nhẹ vào lưng truyền đạt nhiều hơn mọi từ ngữ. Hồi thập niên 80 khi Công nương Diana đến thăm các nạn nhân AIDS, bà thực sự nắm tay họ mà không đeo găng tay, bà phá tan những quan niệm sai lầm tràn lan về căn bệnh này. Điều đó đã truyền đạt lòng trắc ẩn và hy vọng cho những người mà bà đến thăm và gửi một thông điệp đến toàn thế giới.

Ngay cả khi bạn không thể đến gần ai, cũng hãy giữ liên lạc.

5. Luyện tập lòng biết ơn

Chúng ta khó có thể biết ơn về mọi thứ (một đại dịch là một ví dụ tuyệt vời), nhưng chúng ta có thể biết ơn trong mọi khoảnh khắc, như là bày tỏ sự biết ơn với những người đang đối mặt với trở ngại khủng khiếp của dịch bệnh thay cho chúng ta. Luôn luôn có một điều gì đó bạn có thể biết ơn. Nhận ra những điều đó mang lại cho bạn sự bình yên và vững tâm. Và khi bạn chia sẻ những gì bạn biết ơn, bạn truyền lại những lợi ích của lòng biết ơn đối với họ.

Nguồn: Unplash

6. Làm việc thiện

Bất cứ khi nào bạn lo lắng hay tức giận, hãy làm gì đó. (Đừng trút giận trên phương tiện truyền thông xã hội). Than phiền chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Nhưng một việc tốt giúp tăng sự tự tin, tâm trạng và thậm chí là sức khỏe của bạn! Nó giúp bạn giải thoát khỏi tâm trạng tồi tệ và cải thiện tình hình.

Ngay bây giờ, có nhiều cơ hội để làm việc thiện. Các bữa ăn từ thiện, nơi cứu trợ người nghèo, trại mồ côi… đều đang cần lượng lớn mạnh thường quân. Các bệnh viện vẫn cần máu từ những người khỏe mạnh. Hay đơn giản là mua thực phẩm giúp người hàng xóm khó khăn. Có rất nhiều cách để đóng góp.

Và đừng quên làm điều tốt cho chính mình. Ăn ngon, ngủ ngon và chăm sóc bản thân trong những lúc căng thẳng. Điều đó giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát phản ứng của bạn và lan truyền sự vững tâm.

7. Hít thở sâu

Hít thở sâu loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giải phóng năng lượng bình tĩnh vào hệ thần kinh của bạn. Nó tạo ra một bầu không khí an toàn cho những người xung quanh và gửi thông điệp rằng bạn đang kiểm soát tốt. Các kiểu thở cũng dễ lây lan. Vì vậy, hãy thở sâu giữa sự hỗn loạn; nó có thể thay đổi nhiệt độ cảm xúc của toàn bộ phòng, nhóm hoặc tổ chức.

Phản ứng căng thẳng quá là điều bình thường khi bạn gặp áp lực. Nhưng hiếm khi sự tức giận hay sợ hãi cứu vãn được tình hình. Thế giới cần bạn ở tình trạng tốt nhất. Với bảy lời khuyên này, bạn có thể cải thiện trạng thái cảm xúc của chính mình và tạo ra sự thay đổi tích cực trên thế giới.

Hãy chăm sóc bản thân! Chăm sóc người khác! Lan truyền sự tự tin, bình tĩnh, hy vọng, sức khỏe và cảm hứng!


Nguồn: Rachel Beohm
Dịch: Janebie


Bạn ở nhà làm gì?

Những ngày qua, “hãy ở nhà” như là câu khẩu hiệu kêu gọi mọi người cùng nhau ngăn chặn sự lây lan của virus Covid-19 trong cộng đồng. Thế nhưng, vì quen thuộc với việc đến công ty mỗi sáng, giờ phải “buộc chân” ở nhà nên sẽ khiến nhiều người ngột ngạt, khó chịu và cảm thấy chán. Đó là chuyện không của riêng ai. Thế thì, phải làm gì để từng ngày, từng giờ trôi qua tại nhà không phải vô ích?

Ảnh nguồn Pixabay, bởi Alexas – Fotos

1. Có thời gian chăm sóc gia đình

Khi đi làm, bạn buộc phải tập trung vào công việc để hoàn thành thật tốt và thậm chí là có những ngày công việc nhiều đến tận tối mới về đến nhà. Thời gian để quan tâm, lắng nghe, trò chuyện với nhau cũng bị hạn chế. Vì vậy, ở nhà mùa dịch chính là cơ hội để bạn có thêm thời gian chăm sóc cho các thành viên trong gia đình và được gần nhau hơn.

Thay vì mỗi ngày, chúng ta phải ăn bên ngoài, nhân cơ hội được ở nhà hãy vào bếp và chuẩn bị những bữa ăn chất lượng. Thời điểm hiện nay, ăn tại nhà vẫn an toàn hơn và còn tiết kiệm được một khoảng chi tiêu khi mà “nguồn thu” bị thắt chặt. Thay vì phải đi đến tận nơi mua những thứ cần thiết, bạn có thể mua sắm online, không phải ra ngoài mà còn có nhiều ưu đãi.

Dành thời gian để trò chuyện cùng những người thân yêu mà lâu rồi chúng ta không có cơ hội. Vì trong cuộc sống, ai cũng có những mong muốn riêng nên khi lắng nghe nhau sẽ giúp thu hẹp khoảng cách, gắn kết tình thân. Đặc biệt là con cái, chúng có rất nhiều tâm tư mà các bậc làm cha mẹ cần phải lắng nghe. Người lớn đã từng là một đứa trẻ, nhưng đứa trẻ thì chưa từng là người lớn. Hãy lắng nghe, chia sẻ với con như một người bạn để hiểu được những mong muốn, tâm tư, tình cảm của trẻ. Nhờ trẻ hỗ trợ bạn trong việc nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa là cách tập cho chúng cách sống có trách nhiệm, hay cùng con ôn lại những kiến thức để không bị bỏ quên sau “kỳ nghỉ tết” dài.

Đã bao lâu rồi gia đình không ngồi lại với nhau để xem tivi? Hãy để thời gian này là cơ hội để các thành viên được bên cạnh nhau nhiều hơn. Tổ ấm gia đình là thứ đáng giá nhất và duy nhất với mỗi người, sẽ không có gì sánh được. Chúng ta nên trân trọng quãng thời gian hiện tại, vì sau mùa dịch mỗi người sẽ lại phải bận rộn với công việc, trẻ con cũng phải đến trường.

Ảnh nguồn Unsplash, bởi Alyson McPhee

2. Làm những điều mình yêu thích

Tất nhiên, khi ở nhà, mỗi người sẽ có những sở thích và mục đích khác nhau để làm cho cuộc sống không nhàm chán.

  • Bạn nào có sở thích đọc sách, thì đây là cơ hội để được đọc những quyển sách mình yêu thích. Bù lại khoảng thời gian trước, vì đi học, đi làm nên việc đọc sách bị hạn chế khá nhiều. Đọc sách không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp đọc giả có thêm những kiến thức, kỹ năng có cần trong công việc.
  • Nếu bạn có khả năng về nấu ăn, thì đừng bỏ qua cơ hội này để trổ tài làm ra những món ăn, thức uống thật ngon mà còn tăng cường được sức đề kháng. Nấu ăn là cách giải trí tốt nhất để bạn được thư giãn và khám phá thêm về tài lẻ của bản thân.
  • Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể tập thể dục tại nhà. Với sự phát triển của công nghệ hiện nay, chỉ cần một bước tìm kiếm thì rất nhiều bài hướng dẫn tập thể dục cho bạn lựa chọn.
  • Với những ai là tín đồ của các bộ phim Hàn Quốc lãng mạn, thì đây là dịp để bạn “cày” sau bao ngày bỏ lỡ vì bận rộn. Nhưng đừng xem bất kể thời gian là ngày hay đêm, điều này rất dễ khiến bạn trở nên thụ động và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên nhớ, xem phim là cách để bạn giải trí và tốt nhất là bạn cần thiết lập một thời gian cố định trong ngày.
  • Nếu bạn yêu thích ẩm thực và du lịch thì có thể xem các kênh chia sẻ về chủ đề này của các kênh Youtube. Mặc dù không thể đi du lịch trong thời điểm này, nhưng việc xem những điều họ chia sẻ là cách giúp bạn tích lũy được nhiều địa điểm cần đến sau mùa dịch. Bên cạnh đó, bạn cũng biết được những ưu điểm, nhược điểm và đặc sản từng vùng miền. Phải chăng, chúng ta cũng đã tích lũy được một số kiến thức, kinh nghiệm cho dự định về những chuyến đi sắp tới.
Ảnh nguồn Pixabay, bởi mohamed_hassan

3. Ở nhà, bạn làm gì? Tôi thì…

Sẽ “chán” nếu ở nhà từ sáng đến tối chỉ làm mỗi một việc lặp đi, lặp lại. Chính vì vậy, tốt nhất chúng ta nên lên một kế hoạch cụ thể cho bản thân vào mỗi ngày.

Thông thường, sáng sớm não bộ sẽ hoạt động rất hiệu quả, tôi xem đó là thời gian tốt nhất cho việc đọc sách và học thêm một số kỹ năng cần thiết.

Buổi trưa, sau giờ ăn, tôi thường nghỉ ngơi từ 60 phút – 90 phút như mọi ngày đi làm để có sự tỉnh táo tiếp tục khiến mình bận rộn vào buổi chiều. Vốn yêu thích du lịch, ẩm thực nên tôi thường xem những video chia sẻ về những chuyến đi, những món ăn, văn hóa của các vùng miền từ những youtuber. Điều này khiến tôi được hiểu thêm về nền văn hóa trong nước cũng như các nước khác và có thêm một số địa điểm ăn uống sau mùa dịch.

Việc tận dụng khoảng thời gian này để học thêm kiến thức là điều cần thiết để cải thiện bản thân. Tôi thường đọc các bài viết, xem những video chia sẻ những kinh nghiệm, kỹ năng liên quan đến tính chất công việc hiện tại. Tất nhiên là cần phải chọn lọc từ những kênh uy tín, chất lượng để đảm bảo nội dung đọc, xem được là chính xác.

Bên cạnh đó, để “pha” thêm một chút dư vị của những ngày ở nhà, tôi sẽ vào bếp để làm một thức uống mình thích. Có ngày tôi sẽ nấu nước chanh, sả, gừng, vì đây được xem là một thức uống khá tốt cho sức khỏe trong thời điểm dịch bệnh. Thử khả năng pha chế của mình thế nào, tôi làm món cà-phê bọt, loại thức uống cũng được nhiều người trổ tài trong những ngày qua.

Ở nhà để thú vị hay nhàm chán là do bạn lựa chọn. Hãy xem đây là thời gian đáng có khi được ở bên cạnh những người thân yêu, được làm những điều mình thích. Nhưng hãy kỷ luật bản thân để “không thả trôi” chính mình. Nếu bạn lo lắng về thu nhập, thì xem đây là cơ hội để học cách chi tiêu và tiết kiệm.

Hãy tận dụng từng phút giây cuộc sống ban tặng bạn nhé!


bởi Nguyễn Trường

Những thay đổi tích cực mà đại dịch đem đến ngoài cố gắng của con người

Nguồn: rgb.vn

Đại dịch SAR-CoV-2 là cơ hội cho mỗi chúng ta ngồi xuống, nhìn lại với cái nhìn toàn diện hơn.

Tính đến ngày 25/3, trên toàn thế giới đã có khoảng 400.000 người nhiễm bệnh, 17.000 người tử vong vì virus Covid-19 và hàng triệu người đang được cách li theo dõi. Cả thế giới đang gồng mình chống dịch, với rất nhiều người, dịch bệnh là một thảm họa cho nhân loại. Dù vậy, đại dịch cũng là cơ hội cho mỗi chúng ta ngồi xuống, nhìn lại với cái nhìn toàn diện hơn. Hãy xem để thấy rằng bên cạnh những tan thương, nó cũng đang mang lại những thay đổi tích cực ngoài cố gắng của con người!

1. Ô nhiễm môi trường được quét đi như không
Suốt nhiều năm, các nhà chức trách, các tổ chức môi trường, những người yêu môi trường tha thiết kêu gọi mọi người giảm tiêu thụ, giảm sản xuất, giảm xả thải, giảm du lịch ồ ạt để giảm lượng chất thải ra môi trường. Hàng triệu dự án, công trình, phong trào chung tay hành động giảm gánh nặng cho môi trường. Dù như thế thì môi trường vẫn phải oằn mình với ô nhiễm. Nhưng khi đại dịch xảy ra, con người tạm vắng mặt thì trái đất được nghỉ ngơi, môi trường trở nên trong lành hơn.

Trung Quốc, quốc gia được xem là nơi khởi đầu của dịch bệnh, trước khi xảy ra dịch bệnh, màu vàng của khí NO2 (Nitơ điôxít, khí độc màu nâu đỏ là một chất gây ô nhiễm không khí) bao trùm lên bầu khí quyển. Tuy nhiên bầu không khí của Trung Quốc được vệ tinh của NASA và ESA chụp lại từ ngày 10-25/2, lúc này khoảng hơn 1000 ca nhiễm Covid-19 mỗi ngày, thì bầu trời đã trong xanh hơn. Các chuyên gia ước tính lượng khí NO2 đã giảm 35% so với cùng kì năm 2019.

Hình ảnh nồng độ NO2 (màu vàng) tại Trung Quốc trước và trong đại dịch.
Nguồn ảnh: NASA

Còn ở Ý, đang là ổ dịch lớn thứ 2 thế giới và lớn nhất châu Âu, thì chỉ sau vài ngày vắng những chiếc thuyền du lịch, vắng bóng con người dòng sông Venice đã trong xanh trở lại sau hơn 60 năm qua. Dù dịch bệnh là điều không ai muốn, nhưng theo hướng tích cực có thể thấy nó đang cứu lấy môi trường. Dịch bệnh nguy hiểm nhưng ít nhất chúng ta đang được hít thở không khí trong lành hơn. Đại dịch là tai họa, nhưng cũng là cơ hội để ta thức tỉnh về cách con người đã đang đối xử với Trái Đất.

Hình ảnh nồng độ NO2 tại Tây Âu từ tháng 1 đến tháng 3 năm 2020.
Nguồn ảnh: European Space Agency

2. Buộc phải chăm sóc cho sức khỏe của cá nhân
Đối diện với đại dịch, chúng ta đã thật sự hiểu rõ một điều: sức khỏe quý hơn vàng. Vì trong lúc này, dù có bao nhiêu tiền bạc, của cải đi nữa cũng chưa chắc đảm bảo chúng ta được an toàn giữa đại dịch. Ngày thường, chúng ta đã bỏ bê sức khỏe thế nào? Ăn uống thiếu hợp lí, lười biếng luyện tập, làm việc quá sức, mải mê kiếm tiền, sử dụng bia rượu, chất kích thích, chìm vào những cuộc vui thâu đêm… Phải chăng khi có nhiều sức khỏe nhất, thì chúng ta lại tàn phá nó để rồi khi đại dịch xảy ra chẳng còn sức để kháng virus. Đại dịch xảy ra là lúc để chúng ta sống chậm lại, có thời gian để suy nghĩ về giá trị của sức khỏe, là lúc chúng ta buộc phải chăm sóc cho sức khỏe của bản thân. Nếu không tự bảo vệ chính mình thì không ai có thể bảo đảm cho chúng ta khỏe mạnh. Sức khỏe là lá chắn an toàn giúp chúng ta bước qua đại dịch. Bản thân mỗi người khỏe mạnh thì gia đình khỏe mạnh, mỗi gia đình khỏe mạnh thì cộng đồng sẽ khỏe mạnh.

Nguồn: Kênh14

3. Thời gian buộc cha mẹ gần con cái mình hơn
Dịch bệnh bùng nổ, trường học đóng cửa, học sinh được nghỉ học. Điều đó có nghĩa là cha mẹ phải dành thời gian chăm lo cho con cái mình nhiều hơn. Lúc trước, nhiều cha mẹ dường như giao trách nhiệm dạy dỗ, chăm sóc con cái cho nhà trường thầy cô thì khi trường học đóng cửa nhiều phụ huynh căng thẳng, than thở vì không biết gửi con ở đâu, lấy thời gian đâu để chăm con? Nhưng chúng ta nên nhớ rằng gia đình phải là nơi đầu tiên và cần thiết nhất, an toàn nhất của những đứa trẻ trong bất kì hoàn cảnh nào. Không gì là không thể vì chỉ cần tình yêu và trách nhiệm cha mẹ sẽ tìm được giải pháp để có thời gian quan tâm, chăm sóc con cái. Nhờ những ngày dịch bệnh cha mẹ có thời gian chơi với con, học với con, tâm sự với con để hiểu con hơn. Bữa cơm gia đình cũng ấm áp, đông đủ hơn vì con không bận đi học thêm, bố không bận đi gặp đối tác… Gia đình được gần nhau hơn và thấu hiểu nhau hơn. Dịch bệnh giúp chúng ta biết yêu quý gia đình hơn, biết quan tâm, chăm sóc đến những người thân của mình.

Nguồn ảnh: Unsplash

4. Cá nhân và cộng đồng, gia tăng ý thức về độ ảnh hưởng, thúc đẩy nhau đóng góp
Có lẽ ngoài chiến tranh thì đại dịch chính là lúc con người cần sự đồng lòng nhất. Chúng ta hiểu rằng trong cuộc chiến chống lại đại dịch này thì không một ai được đứng ngoài cuộc bởi virus không ngoại lệ bất kì ai. Đại dịch giúp chúng ta hiểu rằng tất cả mọi người đều có kết nối với nhau ảnh hưởng lẫn nhau, mỗi người là một mắt xích trong xã hội vì vậy không thể sống tách rời cộng đồng. Nếu như chúng ta an toàn mà những người xung quanh lây nhiễm dịch bệnh thì liệu rằng chúng có an toàn không? Đại dịch cho chúng ta thấy ý thức cá nhân quan trọng như thế nào, thấy được được những tấm lòng cao cả, những con người chịu hi sinh lợi ích cá nhân vì lợi ích cộng đồng…. Cũng từ đó mỗi người chúng ta biết chấp nhận chịu thiệt thòi một chút, nhường nhịn nhau một chút, bớt than thở, bớt chỉ trích… mà thay vào đó là động viên nhau, giúp đỡ nhau vượt qua dịch bệnh. Đại dịch gửi đến thông điệp cho nhân loại về sự chăm sóc lẫn nhau, bảo vệ vệ lẫn nhau và quan tâm lẫn nhau.

Nguồn: Tiền phong

Dịch bệnh là điều không ai mong muốn nhưng chúng ta không thể tránh khỏi vì nó đang lây lan mạnh mẽ trên toàn cầu. Bên cạnh những đau thương, lo lắng dịch bệnh đã, đang và sẽ mang đến, chúng ta hãy nhìn đến những điều tích cực để biết trân trọng cuộc sống này. Chúng ta không thể biết ngày mai dịch bệnh có lây lan đến bên cạnh mình hay không vì vậy hãy nắm giữ thời gian mình đang có, sống tích cực ngay chính hôm nay. Dịch bệnh rồi sẽ đi qua, hãy bảo vệ bản thân và cộng đồng được an toàn bước qua đại dịch để có thể sống ý nghĩa hơn, tích cực hơn trong những ngày về sau.

Nguồn: Báo Lao Động

bởi Phan Uyên

Hôn Nhân là gì?

Đấng Tạo Hóa tạo nên người nam, người nữ và Ngài thiết lập nên hôn nhân. Thượng Đế cho chúng ta biết lý do và mục đích của hôn nhân là gì.

Nguồn: Pexels

Chỉ có một nguồn gốc duy nhất để bạn có thể tìm hiểu làm thế nào, khi nào, ở đâu và tại sao hôn nhân bắt đầu. Đó là Kinh Thánh – quyển sách được phát hành với nhiều thứ tiếng và số lượng nhiều nhất trên thế giới, nhưng lại rất ít người hiểu được hôn nhân. Tìm đến với Kinh Thánh, bạn có thể hiểu được ý nghĩa của hôn nhân.

Kinh Thánh giải thích mọi sự đã bắt đầu như thế nào.

Đầu tiên, Thượng Đế tạo nên một người đàn ông

Để chúng ta khám phá cội nguồn của hôn nhân, sách Sáng Thế Ký, quyển sách của mọi khởi đầu, phù hợp để bắt đầu. “Thượng Đế lấy bụi đất tạo nên con người. Ngài thổi hơi thở vào lỗ mũi, thì con người trở thành người sống.” (sách Sáng Thế Ký chương 2 câu 7).

Thượng Đế đã tạo ra người đàn ông đầu tiên, là A-đam, từ bụi đất. Lúc đầu, A-đam là con người duy nhất. Thượng Đế ngay lập tức trao cho A-đam trách nhiệm và Ngài hướng dẫn ông cách chăm sóc và giữ gìn khu vườn Địa Đàng (câu 15).

Nhưng người đàn ông chỉ có một mình…

Thế giới nơi A-đam sống rất đẹp và hoàn hảo – ngoại trừ một điều: ông chỉ có một mình.

Thế giới đầy những loài động vật và Thượng Đế cho phép A-đam đặt tên cho tất cả chúng (câu 19). Qua quá trình này, A-đam đã học biết rằng ông khác với thế giới động vật. Ông được tạo nên trong hình ảnh của Thượng Đế – có trí tuệ, khả năng suy luận và sáng tạo. Sau khi hoàn tất việc đặt tên cho các con vật, A-đam chắc hẳn đã nhận ra rằng ông cô đơn như thế nào. Dường như Thượng Đế đã định trước điều này mà A-đam cần nhận ra rõ.

Thượng Đế phán rằng ‘Loài người ở một mình thì không tốt; Ta sẽ làm nên một kẻ giúp đỡ giống như anh ta” (câu 18). Và thế là Thượng Đế lấy một trong những chiếc xương sườn của A-đam và tạo nên một người có thể kết hợp hoàn hảo với A-đam, một người đàn bà.

Bà ấy là người bạn đồng hành lý tưởng, một người mà ông A-đam có thể chia sẻ những suy nghĩ và mong muốn sâu sắc nhất. Và quan trọng hơn ông có thể cùng bà bắt đầu xây dựng và phát triển một gia đình.

Nguồn: Pexels

Cuộc hôn nhân đầu tiên

Sau khi Thượng Đế cho A-đam nhìn thấy tạo vật mới nhất của Ngài, Kinh Thánh cho biết: “Bởi vậy cho nên người nam sẽ lìa cha mẹ mà dính díu cùng vợ mình, và cả hai sẽ trở nên một thịt(câu 24). Cuộc hôn nhân đầu tiên bắt đầu khi A-đam và Ê-va trở nên vợ chồng.

Hôn nhân là một sự kết hợp không thể tách rời. Việc Thượng Đế tạo nên Êva từ mảnh xương sườn của A-đam phản ánh mối liên hệ mật thiết và lâu dài giữa họ. Từ đó, họ chia sẻ với nhau không chỉ về phần thể chất mà là cả cuộc đời. Họ thành lập một gia đình – nơi họ tận hưởng những cuộc trò chuyện sâu sắc, những khoảnh khắc yên tĩnh, những khó khăn và căng thẳng, và cả mối quan hệ thể xác thân mật mà Thượng Đế đã định riêng cho hôn nhân giữa chồng và vợ.

Thượng Đế đã định cho hôn nhân là ‘một vợ một chồng’

Câu chuyện trong Kinh Thánh cho thấy A-đam và Ê-va sống với nhau và có con. Trong các thế hệ sau, con cái của ông bà tiếp nối theo hình mẫu: kết hôn, nuôi con và chứng kiến chúng trưởng thành, tiếp tục kết hôn và bắt đầu gia đình riêng của chúng. 

Điều răn thứ bảy trong 10 điều răn của Thượng Đế, đã tuyên bố rõ ràng: “Ngươi chớ phạm tội tà dâm” (sách Xuất Ai-cập Ký chương 20 câu 14). Thượng Đế không muốn bất cứ điều gì hay bất cứ ai can thiệp vào mối quan hệ đặc biệt giữa chồng và vợ.

Nhưng trong Kinh Thánh, chúng ta thấy có những sai trật khỏi hình mẫu của Đấng Tạo Hóa. La-mét là người đàn ông đầu tiên Kinh Thánh ghi lại có hai người vợ (sách Sáng Thế Ký chương 4 câu 19). Và tra xem tiếp tục, chúng ta thấy lịch sử đáng buồn của các phi tần (những phụ nữ không có đặc quyền hay vị thế như người vợ), chế độ đa thê và các mối quan hệ khác nằm ngoài khuôn mẫu mà Thượng Đế đã thiết lập.

Đó là các vấn đề nghiêm trọng, không phải là những gì Ngài đã dự định!

Thượng Đế đã định cho sự phát triển dòng dõi

Sau đó, “Thượng Đế ban phước cho loài người và phán rằng: Hãy sanh sản, thêm nhiều, làm cho đầy dẫy đất; hãy làm cho đất phục tùng, hãy quản trị loài cá dưới biển, loài chim trên trời cùng các vật sống hành động trên mặt đất” (sách Sáng Thế Lý chương 1 câu 28).

Thượng Đế không thiết kế thế giới động vật sinh sản theo mô hình một vợ một chồng. Nhưng, một lần nữa, chúng ta thấy sự phân biệt giữa loài người và động vật: Hôn nhân ngay từ đầu được tạo nên giữa một người đàn ông và một người đàn bà, và hai người họ sinh ra và nuôi dạy con cái như ý định của Chúa.

“Qua những lời của Chúa Cứu Thế Giê-xu được ghi lại trong Kinh Thánh, chúng ta có thể thấy rằng quan điểm hôn nhân của Đức Chúa Trời là mối quan hệ yêu thương, một vợ một chồng không thay đổi.”

“Kìa, con cái là cơ nghiệp bởi Thượng Đế mà ra; bông trái của tử cung là phần thưởng” (sách Thi-thiên chương 127 câu 3).

Thượng Đế tái khẳng định kế hoạch cho hôn nhân

Qua Chúa Cứu Thế Giê-xu và các sứ giả của Ngài, Thượng Đế tái khẳng định và làm rõ mối quan hệ hôn nhân. Chúa Cứu Thế Giê-xu phán: “Các ngươi chưa đọc lời chép về Đấng Tạo Hóa, hồi ban đầu, dựng nên một người nam, một người nữ, và có phán rằng: Vì cớ đó người nam sẽ lìa cha mẹ, mà dính díu với vợ mình; hai người sẽ cùng nên một thịt hay sao? Thế thì, vợ chồng không phải là hai nữa, nhưng một thịt mà thôi. Vậy, loài người không nên phân rẽ những kẻ mà Thượng Đế đã kết hiệp!” (sách Ma-thi-ơ chương 19 câu 4-6).

Ly hôn

Nghe có vẻ rất lỗi thời, nhưng các nghi lễ kết hôn thường có câu “cho đến khi cái chết chia lìa”. Điều đó có nghĩa là điều duy nhất chấm dứt hôn nhân là cái chết của một trong hai người bạn đời.

Ngày nay ly hôn là chuyện thường. Ngày càng có nhiều người trải qua sự bất hạnh trong hôn nhân và thậm chí, càng nhiều người phải chịu nỗi đau đớn khi ly hôn. Rõ ràng đây không phải là những gì Thượng Đế đã dự định cho con người! Khi được hỏi về việc ly hôn, Chúa Giê-xu phán: “Vì cớ lòng các ngươi cứng cỏi… ; nhưng, lúc ban đầu không có như vậy đâu” (sách Ma-thi-ơ chương 19 câu 8).

Nguồn: Pexels

Tóm tắt những gì Kinh thánh dạy về hôn nhân

1. Thượng Đế đã thiết lập hôn nhân là một mối quan hệ trọn đời, chung thủy giữa một người đàn ông và một người phụ nữ.

2. Đầu tiên, A-đam được tạo ra là con người đơn độc. Từ một trong những xương sườn của A-đam, Thượng Đế yêu thương tạo thành một người phụ nữ và tặng bà ấy cho ông. Họ trở nên “một thịt”, và bà ấy là sự kết hợp hoàn hảo cho A-đam. Họ cùng nhau thành lập một tổng thể, và cùng nhau xây dựng một gia đình, sinh và nuôi con cùng nhau.

3. Tội lỗi, đa thê và ly hôn là do sự cứng lòng của con người. Mặc dù Thượng Đế cho phép hôn nhân tan rã trong một vài hoàn cảnh nhất định, đó thật sự là trải nghiệm đau đớn. Chúa Trời không muốn con cái Ngài tổn thương nhau theo cách đó.

4. Qua Lời Chúa trong Kinh Thánh, chúng ta có thể thấy quan điểm của Ngài về hôn nhân là một mối quan hệ yêu thương, một vợ một chồng không thay đổi giữa một người đàn ông và một người phụ nữ.

Người nam và người nữ được tạo nên khác nhau nhằm bổ sung cho nhau. Và ý muốn của Thượng Đế ban con cái cũng chỉ qua hôn nhân, để được dưỡng dục bằng tình yêu thương và sự chu đáo của cả cha lẫn mẹ.


Nguồn: lifehopeandtruth.com
Janebie dịch

SỨC KHỎE MÙA DỊCH: XÔNG HƠI – CÁCH ĐÃ THÔNG ĐƯỜNG HÔ HẤP

Giữa đại dịch viêm đường hô hấp do Virus corona mới – Covid-19 đang diễn biến tạp gây ra những hậu quả nghiêm trọng trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, mỗi người trong chúng ta cần có ý thức phòng chống, tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình tránh khỏi dịch bệnh. Ngoài những khuyến cáo của Bộ Y tế thì phương pháp xông hơi sẽ giúp đã thông đường hô hấp, tăng cường sức khỏe.

Nguồn ảnh: Internet

Xông hơi vốn là cách trị bệnh cảm lạnh rất quen thuộc của người Việt Nam. Xông hơi giúp sưởi ấm cơ thể, sát trùng đường hô hấp, làm loãng dịch mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô giúp thông thoáng đường hô hấp , giảm nghẹt mũi và các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Như chúng ta đã biết Corona là virus liên quan đến đường hô hấp vì vậy việc xông hơi đã thông đường hô hấp sẽ phần nào giúp ngăn chặn sự lây nhiễm của virus corona.

Xông hơi chữa khó thở
Xông hơi sẽ đưa không khí ẩm và ấm vào phổi qua mũi và họng, từ đó làm giãn xoang, giúp cho bạn dễ thở hơn. Hơi ẩm và ấm cũng sẽ thu nhỏ dịch nhầy, khiến nó dễ dàng bị đẩy ra hơn. Việc này sẽ làm thông mũi, làm dịu sổ mũi và hắt hơi. Xông hơi cũng giúp bôi trơn đường hô hấp bị kích ứng, vì thế sẽ giúp giảm sự khó chịu ở mũi.

Xông hơi chữa đau đầu
Xông hơi giúp giảm bớt áp lực tích tụ trong xoang, làm dịu lớp màng nhầy và giúp thông mũi, từ đó cũng giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, xông hơi còn gia tăng độ ẩm cho hốc mũi, giúp giảm dịch nhầy và giảm tắc mũi giúp giảm cơn đau đầu.

Xông hơi giảm căng thẳng
Nhiệt độ ấm từ hơi nước giúp cơ thể giải phóng các endorphin, một chất hóa học cho cảm giác thoải mái, giúp giảm đi rất nhiều ảnh hưởng của sự căng thẳng. Ngoài ra, endorphin cũng giúp bạn ngủ yên giấc hơn.Trên hết, nhiệt độ ấm của hơi nước gia tăng lưu thông máu, giúp thư giãn các cơ. Hơn nữa, nhiệt độ cao của hơi nước làm thông thoáng đường thở, giúp cải thiện hô hấp hỗ trợ trong việc thư giãn tinh thần và cơ thể.

Xông hơi giúp thải độc
Khi xông hơi, hơi nóng khiến đổ mồ hôi, giúp đẩy hết những độc tố ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, xông hơi khoảng 15 phút có thể giải thoát cơ thể khỏi mồ hôi và những sản phẩm thải. Ngoài ra, hơi nước cũng gây ra một hiện tượng được gọi là sự giảm nhiệt của cơ thể, ở đó các virus, vi khuẩn và những độc tố khác không thể sống sót.

Ngoài tốt cho sức khỏe xông hơi còn giúp cải thiện tóc và làn da.

Cách xông hơi tại nhà hiệu quả:
– Nguyên liệu gồm có: sả, gừng đập dập, chanh hoặc vỏ bưởi, cam, một ít muối hột để giữ nhiệt lâu hơn.
– Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xông mặt hoặc nồi nước nhỏ đậy kín nắp, đun sôi cho ra tinh dầu.
– Đặt nồi xông trên mộ mặt phẳng chắc chắn.
– Trùm một tấm khăn tắm qua đầu giống như một chiếc lều để giữ hơi nước lại bên trong.
– Cúi mặt và hít hơi nước phía trên nồi xông.
– Thời gian xông từ 15-20 phút

Có thể thấy xông hơi là một liệu pháp đa năng cho vấn đề sức khỏe mà lại rất đơn giản, dễ làm và ít tốn kém. Thực hiện phương pháp xông hơi đều đặn một tuần từ 2 – 3 lần, mỗi lần từ 15-20 phút để để bảo vệ và tăng cường sức khỏe trong mùa dịch bệnh.


bởi Phan Uyên